w domu

"A rano jeszcze zostanie kawałek z wczoraj, to szkoda wyrzucić, a na trening się nie chce, bo jakoś ciężko, a to jak na trening nie idę, w domu siedzę, to coś bym zjadł... itd itp. " A jak tak mam od wielu lat :-)

[...] ogólnie na sniadanie kanapki zamiast owsianki obiad ok przed treningiem sałatka i kanapki i to samo po...nic nie wyliczne itp. natomiast jutro będzie juz dobrze bo u mnie w domu początek listopada to seria imienin urodzin itp. praktycznie codziennie...niby fajnie ale wtedy trudno utrzymać diete...obieecuje poprawe...jednak jest to dziennik [...]

[...] co o nich myślę %-) np praca w sklepie masz być jednocześnie kasjerem, ustawiaczem,ochroniarzem i sprzątaczem kurva po zamknięciu(a to już jest Twój czas wolny)...śmiech na sali. Kumpel pracuję w Fresh Markecie - praca od 14 do 22 (na umowie) a w rzeczywistości w domu jest o 1 w nocy. Oczywiście nikt mu nie płaci za pozostawanie dłużej.

[...] rodzynek+ łyzka oleju lnianego+małe jabłko+ 6 jaj (1 cale) 2.w miedzyczasie 3 jaja 3.makaron brązowy+ piers kurczaka+pomidor+ dodatek sera feta 4. Ogórek zielony+pół kostki sera białego+ 3 kromki rbrązowego chleba 5. Pod kpniec pracy 3 jaja 6.w domu ok 22- Tuńczyk w sosie własnym+ 3 wafle ryżowe+ ogórek zielony+ łyżka oleju lnianego+ ser grani

Dzisiejsza dieta: 1. Platki owsiane+ lyzka oleju lnianego+jablko+ 6 jaj(1cale) 2.kurczak+kasza+pomidor+ser feta 3.3 wafle ryzowe +tuńczyk w wodzie+oogórek zielony Juz w domu: 4.piers kurczaka+lyzka oleju lnianego+ziemniaki+ brokuly Przed treningiem bcaa, glutamina i kreatywną i po tez. 5.kawałek łososia+trochę sera grani+łyżka oleju [...]

Wielkie gratulacje :-)) Ode mnie kilka zdjęć, mam ich więcej ale u nas takze przygody po powrocie z Gdańska- na szczęście nie na trasie ale techniczne z internetem w domu :/ tak więc z 2 dniem zawodów i zdjęciami z niedzieli mam mały poślizg, ale na pewno duża ich część znajdzie się na forum w temacie [...]

[...] w domowych warunkach (zdrowo i smacznie). Akurat taki chinol jak u chinczyka mi jeszcze nigdy nie wyszedl xD Natomiast od pon do pt nie mam mozliwosci spozycia obiadu w domu. A na zimno z pudelka jesc nie chce, bo dla mojego organizmu jest to kolosalna roznica - cieply posilek dluzej syci, daje wiecej energii i nie podrazania zoladka. Co [...]

[...] C1 MC 5x5, tempo 201, 0 C2 MC jednonóż, 5x5, tempo 602, 2 minuty + brzuch - zostanie albo zestaw, który robiłam poprzednio albo prawie że identyczny, ale robiony z piłką w domu;-) Dzień 3 A1 uginanie ramion na sztandze łamanej, 5x5, tempo 201, 0s A2 Uginanie ramion ze sztangielkami (Zottman) 5x5, tempo 602, 2 minuty B1 Ugiananie ramion ze [...]

[...] oliwa z oliwe, awokado, siemię lniane, jajko, kasza kuskus 5. jajka, migdały Nie wiem, jak to będzie z dodawaniem wypisek w najbliższym czasie, bo nie mam internetu w domu, a nie mam skąd kraść za bardzo%-) Ale w razie czego to wszystko później uzupełnię. Teraz korzystam z internetu na uczelni%-) Co do wrażeń treningowych - bardzo silna [...]

****a wszyscy wszędzie gdzieś dzis jada a ja siedze w domu jak ****a no ****a chyba dziś na browar skoczę jak się w****ię

Kvrwa starzy to juz mnie chcą zadup.cyć w domu Tydzien temu 3 dni pod rząd picia poza domem całą noc, teraz narazie 2-gi dzien picia pod rzad i juz sie plują Chvj tam, ide sie bawić, nara koksy Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-09-06 16:49:54

Lepiej przestań pic bo Cię wkońcu za******lą w domu Musze popytać kumpli może jakaś impra jest jak to w sobote albo jaki tam melanż

witam z rana koksy do szkoly dzis na 7 i musialem wstac o 5:30 spalem 6,5h tylko, na dodatek zimno w domu dobrze, ze owsianka ciepla edit: jak pisalem to nie bylo studenta Zmieniony przez - Prosty_DG w dniu 2008-09-18 05:45:34

na przyszlość bede pamietał :-) chociaz pamiętam, u mnie w domu dziadek szamal surowa wieprzowinke, z sola pieprzem, cebulką i magi, a do tego pajda chleba :-D

[...] jeszcze wczesniej tatar. Taki układ zaczyna mi pasować i to bardzo :-)) Jedyny minus to młodsze rodzeństwo które zażerając się czym popadnie jest niesamowicie chude, a ja musze znosić chipsy, płatki i jakies inne widoki tego syfu w domu %-) wojo tak pewnie będzie bo mam smaka od dłuższego czasu na nie, do tego mały jogurcik i jest wyśmienicie ;-D

Ja byłem w pierwszej turze a przesyłki jak nie było, tak nie ma :/ coś mi się zdaje że inpost nawalił u mnie panika w domu, bo dostalem awizo, i inposter zaznaczyl, ze przesylka sądowa, i juz krzywe spojrzenia na mnie hahaha:)) co do PRE 6 porcji, czyli u mnie bedzie taka strategia, 1 porcja, jak nie bedzie zbyt dobrze wleca dwie, jak znowu [...]

dobra ide w kime bo bije mi w banie, rutinoscorbin i l-glutamina kopią nieźle, nie próbujcie tego w domu

jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, dzis tren w domu,a le zrobilem go w 50min, wszystko, co najmniej 2 cwiczenia po 2-3serie na partie, przerwy w okolicach 0-10sek, jestem rozyebany jak dziffka robilem np barki, zaraz potem plecy, znow barki i plecy, potem bic tric bic tric cały spuchłem i w koncu jakos wygladam(jeszcze tak z 15min ) lece po kure z makaronem i [...]

Super, super. Też bym sobie pozwolił najlepiej na psa, ale w bloku nie bardzo, a na działce w domu zatęskniłby się jak byśmy byli tylko weekendami. A i jakbym kupował to chyba Huskiego, sąsiad ma, super mi się te psy widzą . Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-11-18 10:25:25

Właśnie dlatego nie specjalnie muszę robić nogi. Mam tylko 2 dni wjazdu na tydzień. Więc proszę o optymalną opcje z w/w ćwiczeń na te 2 dni w tygodniu. Mam jeszcze w domu hantle w sumie max. 15kg. Więc może coś z tym w domu zamiast czegoś na siłowni?